Два киви улучшают настроение и придают бодрости на весь день — доказали учёные из Новозеландии (Крайстчерч, университет Отаго) (more…)
Авокадо увеличивает период ощущения сытости
Такое заключение сделали исследователи из Университета Лома Линда в Калифорнии, данные опубликованы в журнале Nutrition.
В эксперименте участвовали 26 добровольцев с лишним весом. Участники съедавшие во время обеда половинку авокадо, на 40% меньше хотели есть в течение 3 часов и на 28% в течении 5 часов после обеда. Они чувствовали себя более сытыми чем те кто не употреблял авокадо, при этом потребляли меньше калорий чем они употребляли обычно. (more…)